Selbstsicher und selbstbewusst zu sein - wer wünscht sich das nicht?
Bei einem alltagsnahen Herangehen an den Begriff Selbstsicherheit kann hierunter die Fähigkeit verstanden werden, Kontakte und Beziehungen im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen zu gestalten, eigene Rechte und Interessen gegenüber Mitmenschen, Familie oder Bekannten kompetent zu vertreten und allgemein authentisch und stimmig mit anderen Menschen zu kommunizieren. Selbstsicheres Verhalten in diesem Sinne kann auch im Erwachsenenalter noch erlernt werden !
Ein verhaltenstherapeutisches Selbstsicherheitstraining kann in vielerlei Hinsicht helfen. Ziele sind dabei:
- Selbstsicheres von selbstunsicherem Verhalten besser unterscheiden zu können
- Innerlich eine ermutigende Sprache im Umgang sich selbst zu finden
- Das Durchsetzen von eigenen Anliegen und Bedürfnissen gegenüber anderen zu üben
- In Partnerschaft und bestehenden Kontakten schrittweise besser zu kommunizieren
- Leichter und sympathisch auf andere zugehen zu können und dies zu üben
Dies sind wichtige Schritte auf dem Weg dahin, immer mehr "Ich selber" im Umgang mit anderen zu werden.
Bei einigen psychischen Störungen wie sozialer Phobie oder selbstunsicherer Persönlichkeitsstörung sind der Aufbau sozialer Kompetenzen oft ein zentrales Therapieziel. Aber auch bei anderen Themen, etwa Depression oder Burnout, kann eine Förderung von Selbstsicherheit sehr wichtig sein.